如何用免费录屏软件录制网课视频同时清晰收录讲师和自己的声音

最近好多朋友跑来问我，说云哥啊，我想把老师在网课平台上讲的内容录下来复习，有时候自己还想插几句话做点笔记，可这声音怎么都搞不定！要么只能录到老师的声音，自己像个哑巴；要么只能录到自己的声音，老师讲啥全没了；最糟糕的是两个声音混在一起，又小又杂，根本听不清，简直白录一场。😓
说实话，这个问题我一开始也头疼过。毕竟市面上免费的录屏软件一抓一大把，但很多设计得就没考虑这么细，默认要么只录系统声，要么只录麦克风。不过你别急，这事儿其实有解，而且用对方法后特别简单。我自己因为工作和学习需要，录过不下几百小时的网课和会议，摸索出一套挺靠谱的流程。今天呢，我就把压箱底的干货都掏出来，不光告诉你用哪个免费软件最省心，还会一步步教你设置，保证你能同时把讲师的声音和你自己的声音，都录得清清楚楚。

为什么普通录屏软件做不到“双音齐录”？

咱们得先搞清楚问题出在哪。你想想看，电脑里的声音来源其实分两种：一种是系统内部播放的声音，比如老师从网课软件里传出来的讲课声、视频的背景音乐，这个声音你的物理耳朵是听不见的，但电脑自己能捕捉。另一种是外部输入的声音，就是通过你的麦克风收进去的，比如你的说话声、敲键盘声、环境噪音。
大部分免费的、操作简单的录屏软件，为了图省事儿，默认设置往往只能捕获其中一个音源。要么是系统声，要么是麦克风声。它没给你一个选项，让你把这两个“声音通道”分开管理。这就导致了我们开头说的那种尴尬。
更麻烦的是，就算有些软件号称能同时录，它也只是把两个声音粗暴地混合在同一条音轨里。这样做后期想调整就难了，比如你觉得老师声音太大盖过了你，你想单独调小一点？对不起，调不了，因为它俩已经混在一起分不开了。
所以，我们的目标很明确：找到一款免费软件，它能把系统声音（讲师）和麦克风声音（你）分别录制到两条独立的音轨上，并且操作起来不能太复杂。

首推神器：OBS Studio，强大且免费

我试了一圈，能满足我们所有要求，而且完全免费、没有水印、功能强大的，首推 OBS Studio。别被它听起来有点专业的名头吓到，咱们只用来录网课的话，需要掌握的操作非常简单。

真实用户评价：我在一些学习论坛看到，不少大学生和在职学习的同学都用OBS来录网课和学术研讨会。有人留言说“用OBS把老师讲解和我的提问分开录，复习时关掉自己的废话部分，效率高多了”，还有人说“终于不用再举着手机对着电脑录音了”。

OBS的好，就在于它给了我们完全的控制权。下面，我就带你手把手设置一遍。
第一步：下载安装与基础认知
去OBS官网下载，安装过程一路下一步就行。打开后，你可能会觉得界面有点复杂，别慌，咱们今天只用其中几个核心区域。

• 场景：你可以理解为一个“拍摄方案”。我们就用默认的。
• 来源：这是最关键的！这里决定你录什么“画面”和“声音”。
• 混音器：这是控制所有声音大小和来源的地方，是我们的主战场。

第二步：添加“讲师的声音”来源

1. 在“来源”面板底部，点击“+”号。
2. 选择 【音频输出捕获】。这名字听起来玄乎，其实它就是用来捕获电脑自己播放的声音，也就是讲师讲课的声音。

   

3. 在弹出的窗口里，它会自动侦测到你系统当前正在使用的扬声器设备（比如“扬声器/耳机”），直接点“确定”就行。
4. 添加成功后，你会看到“混音器”区域多出了一个新条，名字就是你刚才选的设备。这个就是讲师音轨。

第三步：添加“我自己的声音”来源

1. 再次点击“来源”面板的“+”号。
2. 这次选择 【音频输入捕获】。这个就是用来捕获麦克风声音的。
3. 在弹出的窗口里，选择你正在使用的麦克风设备（比如“外置麦克风”或“耳机麦克风”），然后“确定”。
4. 现在，“混音器”区域有了第二个条，这就是你的麦克风音轨。

看，就这么两步，最关键的音源分离就完成了！现在“混音器”里应该有两根音量条在跳动，一根对应系统声，一根对应麦克风。你可以分别拖动滑块调整它们的音量大小，比如把老师的讲课声调大一点，把自己的麦克风声音调到一个合适的水平。
第四步（可选但强烈推荐）：给你的麦克风加个“降噪滤镜”
如果你周围环境不是特别安静，键盘声、风扇声可能会被录进去。OBS有个超实用的功能可以解决。

1. 在“混音器”里，找到你麦克风那条音轨，点击旁边的齿轮图标（设置）。
2. 选择 【滤镜】。
3. 在滤镜窗口点击“+”号，添加一个 【噪音抑制】​ 或 【噪音阈值】。加上之后，那些持续的背景杂音就会被过滤掉很多，让你的声音更干净。

第五步：开始录制
现在声音部分完美了，画面部分很简单：在“来源”里添加一个“显示器捕获”或者“窗口捕获”（直接录整个屏幕，或者只录网课软件的那个窗口）。都设置好后，点击右下角大大的 【开始录制】​ 按钮，就大功告成了！

如果觉得OBS有点复杂：还有两个备选方案

我知道，可能有些朋友就想找个更“一键式”的。没问题，这里还有两个备选，它们各有特点。
备选一：Windows系统自带的“Xbox Game Bar”
如果你用Win10或Win11，可以试试这个。按 Win + G​ 键呼出它。

• 优点：绝对零安装，系统自带，简单。
• 怎么录双音：开始录制前，先点击顶部菜单的“音频”设置（一个小喇叭图标）。确保“录制时打开麦克风”这个选项是开启的。这样，它就会把系统声音和你的麦克风声音混合录制到一条音轨里。
• 需要注意：它无法将两个声音分开到不同音轨，后期无法单独调整。而且，它默认可能只录游戏窗口，你需要确保在录制前，把网课软件窗口激活。

备选二：FlashBack Express（免费版）
这款软件在易用性和功能之间平衡得不错。

• 优点：有免费版，界面比OBS直观，录制后自带一个简单的编辑器。
• 怎么录双音：在它的录制设置里，通常会有明确的选项让你同时勾选“录制系统音频”和“录制麦克风音频”。部分版本也能将声音录到不同音轨。
• 需要注意：免费版导出的视频会有一个动态的、小的品牌水印在角落，如果你不介意这个水印，它是一个不错的选择。

录制前的重要检查清单

不管用哪款软件，开始录制最重要的网课前，花两分钟做下面这几件事，能避免99%的翻车：

1. 一定要试录！​ 正式开课前，先录个30秒。回放听听，老师的声音清不清楚？你的声音大小合不合适？有没有杂音？画面卡不卡？这是最重要的步骤。
2. 关闭无关程序：关掉不必要的网页、聊天软件，特别是那些可能会弹出通知或发出声音的程序。
3. 检查麦克风：确保麦克风已经正确连接，并且没有被系统静音。可以在系统声音设置里测试一下。
4. 环境准备：尽量找一个安静的环境，戴上耳机，这样能防止音箱的声音又被麦克风收进去，形成难听的“回音”。

说到底，用免费软件实现专业级的双音轨录制，核心秘诀就是 OBS Studio​ 加上那几步简单的设置。它可能比你想象中的“傻瓜软件”多花5分钟学习，但这5分钟的投入，换来的是一劳永逸的清晰录音效果，再也不用为声音问题发愁了。尤其是对于需要长期复习网课内容的朋友，分开的音轨在后期整理时能帮上大忙。
希望这篇超详细的指南，能帮你彻底解决这个录制难题。如果你按照步骤操作时遇到任何问题，也欢迎随时来交流。祝你学习顺利，录课成功！